Rotar los hombros y estirarlos cerca de Delante y alrededor de atrás ayuda a liberar la tensión en esta área. Ejercicios para manos y codosSe recomienda realizar estas pausas por lo menos dos veces en cada jornada profesional. A esto debemos sumar mini descansos de 5 minutos cada 60 minutos de trabajo. Aquí te damos ejemplos de pausas activas d